Gotowców nie dostanie, jakbyś przeczytał posty podwieszone to byś wiedział, że coś trzeba samemu zrobić i wykazać trochę inicjatywy. Tak uważam, lepiej robić jedno cięzkie ćwiczenie wielostawowe niż pięć izolowanych np. Twój plan nadaję się jedynie do poprawy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Tak jak pisałem, ACT lub FBW. [...]
mozesz zrobic tak jak radzi soldierr jednak jesli wezmiesz kretke i tauryne i po 30 minutach posilek to jest jak najbardziej ok Tauryna w zupelnosci wystarcza
moze najpierw rozpisz swoja diete bo nikt tu jasnowidzem nie jest czy dobrze sie odzywiasz. tu masz link jak to zrobic: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html dodaj tez ankiete dzialu no i rozpisz jak cwiczysz mozesz rozlozyc diete na wieksza ilosc posilkow. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-12 19:38:05
[...] forum to trochę głupota, 90%* osób błędnie używa słów genetyka, ekologia, mikro-/makroskładniki, wmawiają, że "tak" i inaczej się nie da, bo gdzieś to przeczytali. Pamiętam jak trenowałem w gimnazjum, jak to się przez te kilka lat wszystko zmieniło. Kiedyś rzecz niedopuszczalna teraz jest oczywista. :D *Pozostałe 10% uczyło się biologii do [...]
[...] Od tego są lekarze specjaliści i tak też sugeruję Tobie zrobić. Doradzić mogę Tobie ewentualnie to, co sam bym zrobił. Na pewno bym nie leczył się na NFZ. Sama już wiesz jak to wygląda i co z tego wyszło. O ile Ciebie stać, to polecam prywatną klinikę, wizytę i tam lekarz podejmie decyzję, czy w ogóle zabieg chirurgiczny jest tutaj możliwy, [...]
[...] ma co się łamać, trzeba żyć dalej jesteś przerażony ale ci przejdzie i następne zdażenie tego typu przecierpisz lżej, jedyna rada to tez nosić tasak, wiem że to głupie ale jak wiesz że ktoś ci go za******li to co ci szkodzi zrobić to pierwszy wsómie dużo do stracenia w takiej sytuacji już nie masz. SFD FIGHT KLUB Ułan Zmieniony przez - uan [...]
Muhammad Ali wyboksował i znokautował prawie stu kilogramowego (jak na tamte czasy dużo) George'a Foremana.Który miał lepszy lewy prosty i siłę ciosu,a jego rywale ważyli wiecej niz rywale Hucka,bo Huck walczy w Cruiser.Waga ciężka lat 70,to masa ciała jednak więskza nic dzisiejsza Cruiser. Muhammad Ali pokonał WIĘKSZEGO,SILNIEJSZEGO,LEPSZEGO [...]
Delikatnie metke i nolva na raz to w ogole nie ma po co cyklu robic Jak juz robic to cos sensownego, jak wystapi bol to femara, a nie sermy donwasyl jak ci przy tamtym cyklu nolwa nie pomagała tzn że to gino było spowodowane przez nandro Myslisz sie, wiem po co w ogole uzywacie / zalecacie nolve w takich celach, od tego jest ia, sermy tylko [...]
Nawet jak dana osoba miała też operacje/zabieg to sytuacja mzoe być inna, np jedna miała więcej żylaków itp. Jak lekarz nie jest w stanie odpowiedzieć to jak ktoś z forum ma to zrobić.
DeeGenerate- no powiem tak jak wyżej. stosując środki pompujące mocno wodę jak omnadren należy liczyć się z tym, że organizm tej wody będzie chciał różnymi sposobami się pozbyć. zimą więcej wysikasz latem popłyniesz z potem. prawie rok temu po skończonym cyklu z metką i prolongatum poszedłem na plażę i zacząłem się opalać. olejka stosowac nie [...]
[...] mi ktoś podesłać fotke z odpowiednio wykonywanym ćwiczeniem wiosłowania sztangą nadchwytem/podchwytem, ponieważ nie jestem pewien czy dobrze wykonuje te ćwiczenie? dodam, że jak narazie mam tylko prosty gryf. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz pyt 2 Ja sie zawsze zastanawiam jak wy mozecie po przysiadach robic wioslo , bo mnie sie tak nogi [...]
[...] trenowania kiedy nie mialem zielonego pojecia o treningu o jedzeniu i o suplach zjadlem puszke hmb...nic nie poczulem w sumie nie mialo mnie to wtedy z czego zrobic bylem jak wiekoszsc przeciwny hmb...jednak ost czasy dostalem puszke treca za darmo bylo tam ok 300 kapsow pilem w ten czas jescze mega massa i ok tyg mialem jescze cell [...]
Plus oznacza skos dodatni. Tak, możesz zrobić 8-10. Czasem nawet jak zrobisz 6 nic się nie stanie. To jest konstrukcja Twojego planu. Nie myśl dwa kroki do przodu. Skup się na tym jednym (niezwykle istotnym ) nie zastanawiaj się nad zmianą rozpiski. Których ćwiczeń nie jesteś w stanie wykonać?
[...] powinno byc "propionat przy rzezbie " albo cos w tym stylu.Bo sam prop nie ma nic do robionia rzezby . Spoko tak wlasnie chcial bym zrobic ze 4 tyg. 50mg c2d i nastepne 2tyg na koncowke 100mg. c2d A i jeszcze jak by ktos mugl to niech mi napisze jak powinien wygladac odblok z nolvy. Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2005-04-25 19:42:52
Witam , też posiadam ławeczkęod tego goscia , naprawde rewelacja jak dla mnie za taka ławkę ze stojhakami liczy sobie 279 zł !!! profile grube 60x40 , bardzo potężny sprzęt , w sumie waży 47 kg . Tutaj macie link do jego aukcji http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11466420 ,zachęcam . Teraz mi zrobił wyciąg . Jak dojdzie to porobie i [...]
nastukafsy Ile ludzi z takim wzrostem, z takim wiekiem dochodzi do 50 w łapie ? Najpierw pomyśl potem pisz. ;) Co do nóg jak bocian, ale żeby górę taką zrobić bez nóg to szok, bo jak wiadomo siła idzie z nóg, a nie z powietrza. ;)
Spokojnie Od dzisiaj obcinam jakieś 250-300kcal i dodaję 11oxo. Na podobnych wartościach BTW (od dzisiaj) schodziłem przed bombą około 0,5 KG tygodniowo. Wydaję mi się że to powinno zrobić robotę, jak nie to będę jeszcze obcinał, ale to za jakieś dwa trzy tygi jak już mi się organizm przestawi i będę mógł realnie ocenić co gra a co nie gra. [...]
5 tygodni za mną - pierwsza pucha EPI się skończyła, zaczynam drugą ;] z sajdów: backpumps - dwa razy się schylę i czuję jakbym serię 20 powtórzeń martwego zrobił, co jest dziwne bo pompy w innych częściach ciała już nie czuję w ogóle. bebechy - od kilku dni non stop boli mnie dół brzucha po lewej stronie. dodałem essentiale forte i zwiększyłem [...]
Czyli zamiast rozpiętek... poręcze, pompki? Przysiady doglądał trener z siłowni i mówi, że cacy. Opuszczam się dwa razy dłużej niż "wchodzę", jak w instrukcji. postaram się to zrobić w najbliższym czasie. Zmieniony przez - nakamura w dniu 2016-11-25 18:32:21
dla mnie nie jest np istotne czy mama az tak dużą pompe.. tez planuje na x pandach cykla zrobic.Uwazam ze co by sie nie wzielo zawsze cos pojdzie do przodu , a jak wszyscy wiemy suple działają na kazdego inaczej
Zostałem napadnięty i...
